비타민D의 효능, 부작용, 권장량
1. 비타민D의 역할비타민D는 햇빛 비타민이라고 불리기도 하는데 주로 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 비타민D는 뼈 건강 이외에도 우리 몸의 다양한 부분에서 역할을 하고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 비타민D의 다양한 역할에 대해 알아보고 잠재적인 부작용, 올바른 복용법에 대해 안내해 드리겠습니다.1) 뼈 건강과 칼슘 흡수 비타민 D의 가장 잘 알려진 역할 중 하나는 소장에서 칼슘 흡수에 도움을 주어 강하고 건강한 뼈를 유지하는 데 필수적이라는 것입니다. 비타민D가 부족해서 생기는 어린이의 구루병, 성인의 골연화증, 골다공증과 같은 질병을 예방하려면 적절한 비타민 D가 필요합니다. 2) 면역력 증강 비타민 D는 면역 체계를 조절하는 역할을 합니다. 바이러스, 박테리아 감염에 대한 신..
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2023. 10. 30. 00:50