마그네슘의 효능, 부족할 때 나타나는 증상, 권장량
1. 마그네슘의 효능마그네슘은 우리 몸에 있는 미네랄 중 4번째로 많고, 생명유지에 없어서는 안 되는 중요한 미네랄입니다. 칼슘이나 철분에 비해 중요성이 덜 알려져 있지만 마그네슘 또한 필수 미네랄로 우리 몸의 곳곳에서 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하며, 결핍되면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상 및 효능, 권장량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘은 근육 이완을 도와 근육 건강에 매우 중요합니다. 근육경련과 경련을 예방하여 신체적 편안함과 유연성을 높여줍니다. 또 마그네슘은 혈압을 조절하고 꾸준한 심장 박동을 유지하므로 정상혈압을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 신체의 에너지 생산 과정..
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2023. 10. 28. 20:15